Boxe française / 11-14

Pour adolescents à partir de 11 ans
 

Descriptif du cours

La boxe française est un sport dynamique qui sollicite les pieds et les poings. C'est un sport codifié qui demande de la maîtrise de soi et implique le respect des règles. Les touches sont maîtrisées et le risque de blessure est très faible par rapport à d'autres sports comme le football, la gym... Cette discipline très complète, permet de développer force, souplesse, coordination, technicité, rigueur et améliore le cardio. Les séances seront divisées en plusieurs parties : un échauffement, du cardio kickboxing, les techniques de la boxe française, des exercices avec thématique et enfin un retour au calme.

Méthode

Apprendre les techniques de la boxe française, développer la maîtrise et le respect des règles tout en se défoulant. Nous suivrons le programme fédéral “Kangourou”, destiné aux enfants, et qui sera adapté pour les adolescents.

Objectif

Développer la confiance et le bien-être des enfants. C'est après une bonne séance, avec un apprentissage simple et efficace des techniques, une partie cardio, et un retour au calme inspiré du yoga et de la sophrologie que l'on retrouve des enfants calmes et sereins.