Marche Nordique au Bois de Boulogne (8 séances : mai, juin et début juillet 2018)

Lundi de 10h30 à 12h - niveau 1 : renforcement musculaire
Samedi de 11h30 à 13h - niveau 2 : remise en forme tonique

Avec Philippe Valentin


Le mouvement complet de la marche nordique permet un entraînement général de 80% des chaînes musculaires du corps.
Les abdominaux, les bras, les pectoraux, les épaules et le cou se trouvent sollicités au même titre que les fessiers et les cuisses.

 

Venir avec ses bâtons (50% carbone minimum et poignées en liège, environ 50€ chez Décathlon) de bonnes chaussures de randonnées et une tenue de sport (+ un vêtement de pluie si le temps est incertain).

Tarif pour 8 séances : 140€ + adhésion à Inter7

LES PROGRAMMES DES ACTIVITES POUR L'ANNEE 2017-2018 SONT A TELECHARGER CI-DESSOUS

Programme Adultes

Fiche d'inscription Adultes

 

Stages de réfection de sièges à l'ancienne pendant les vacances scolaires

Prochaines dates :

  • Du 16 au 20 avril 2018
  • Du 23 au 27 avril 2018
  • Du 25 au 29 juin 2018
  • Du 2 au 6 juillet 2018
  • Du 9 au 13 juillet 2018

Dossier inscription stage réfection de sièges

Les inscriptions se font à l'accueil d'Inter7 ou par correspondance, dans la limite des places disponibles.

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